• 5 aspectos para incluir durante el Verano

    5 aspectos para incluir durante el Verano0

    De acuerdo a las tradiciones orientales, especialmente la china y la ayurveda en India, el unificarnos con las estaciones es una sencilla manera de asegurar nuestro bienestar. Así, al integrarnos a los ritmos de la naturaleza, todo funciona mejor: nuestro cuerpo, mente y emociones y como ejemplo de esto se recomienda prestar atención a los

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  • 5 ideas para Ensaladas

    5 ideas para Ensaladas0

    En las pocas cosas que coinciden todas las teorías nutricionales es la necesidad de incorporar más vegetales a nuestra dieta diaria pues son el alimento perfecto: están llenos de minerales, vitaminas, antioxidantes, fibra, enzimas y una gran diversidad de fitoquímicos necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Además, presentan muy pocas calorías, grasas y sólo

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  • 5 Trucos para comer más sano

    5 Trucos para comer más sano0

    Hay una palabra clave para comer más sano y es planeación; si no existe eso es mucho más fácil sucumbir a cualquier alimento poco saludable o nutritivo que tengamos a la mano, por lo que sólo puede evitarse eliminando la tentación de estas comidas y preparando con antelación opciones que nos beneficien y llenen de

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  • Nutrientes vs. Calorías

    Nutrientes vs. Calorías0

    Muchas dietas se basan en el número de calorías que deben ingerirse por día y en sumar cantidades específicas de alimentos para lograr bajar de peso, sin embargo no todas las calorías son iguales pues una manzana y una bolsa individual de galletas podrían tener el mismo número de calorías pero definitivamente no representan lo

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  • Cómo lidiar con los antojos

    Cómo lidiar con los antojos0

    Los antojos no son un enemigo al cual derrotar ni tampoco aquello que nos sabotea a toda costa nuestros deseos de cambiar, comer mejor y llegar a nuestro peso ideal. No, los antojos son una de las tantas maneras que tiene nuestro cuerpo de comunicarse con nosotros y como tal debemos aprender a escucharla. Nuestro

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  • ¿Qué son las Supercomidas?

    ¿Qué son las Supercomidas?0

    Las supercomidas o también llamadas “Superfoods” son alimentos con un alto contenido de nutrientes: vitaminas, minerales, proteínas, enzimas, antioxidantes, fitoquímicos y micronutrientes. En algunos casos incluso pueden llegar a sustituir comidas enteras cuando no se dispone de tiempo o cuando hay que cubrir deficiencias nutricionales importantes. Sin embargo, cabe aclarar que no son un sustituto

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