• Tipos de grasas y cuáles elegir

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    Una dieta baja en grasas es por lo general lo que se recomienda para bajar de peso, pues nunca se asocia un alto consumo de grasa a una vida saludable o a una dieta respetable. No obstante el organismo necesita grasas para poder funcionar óptimamente pues sin ellas muchas funciones fisiológicas simplemente son imposibles. ¿Qué

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  • Versiones más saludables de lo que te gusta

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    Partiendo de la frase “Todo lo bueno o es pecado o engorda”, pareciera que sólo tenemos dos opciones: disfrutar las delicias gastronómicas que tanto amamos y engordar, o abstenernos de todo lo que nos encanta, comer desabrido y estar sanos y en nuestro peso. Nada más alejado de la realidad! Estamos tan acostumbrados a comer

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  • Dieta Mediterránea

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    Existen muchas dietas en la actualidad, sin embargo una de las más saludables reconocidas a nivel mundial es la Dieta Mediterránea pues incluye no sólo alimentos saludables, sino también prácticas de salud que contribuyen a una gran calidad de vida. Los países principales que han adoptado este estilo de vida, Grecia, Italia y España, en

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