La celulitis es un mal que afecta a aproximadamente el 90% de las mujeres, y que aunque las que tienen algunos kilos demás tienen más probabilidades de tenerla, esto es algo que también afecta a mujeres delgadas. Las causas más comunes de este problema son los desequilibrios hormonales, las dietas ricas en grasas, la retención de liquidos, y más que nada, la falta de ejercicio.
Si bien la celulitis no es maligna ni es una enfermedad grave, en algunos casos la formación de estos nódulos adiposos de grasa, agua y toxinas, que da a la piel el desagradable aspecto de piel de naranja, pueden dar lugar a dolorosos edemas. Por todo esto, para prevenirla y disminuirla se debe:
- Realizar ejercicios para piernas, pecho y brazos, abdominales y nalgas, lugares donde más tendencia tiene de aparecer la temida celulitis. Los mejores ejercicios son las caminatas, tenis, aeróbicos, la natación, los ejercicios con pesas para brazos y la bicicleta.
- Dieta adecuada, se debe consumir mucha fibra, frutas y verduras (de preferencia diuréticas). Disminuir la cantidad de sal, consumir proteínas, frutas y verduras, pero limitar las grasas e hidratos de carbono. También es aconsejable evitar el consumo excesivo de café, conservas y azúcar.
- Es bueno beber al menos dos litros de agua al día; pero, en el caso de que se tenga retención de líquidos, es mejor limitar un poco su consumo.
- Uso de aparatos de masaje, estos están diseñados para realizar movimientos continuos de succión y estiramiento. Si ya se tiene el problema, se debe usarlos por 10 a 15 minutos en cada parte del cuerpo con una frecuencia de 3 veces por semana para obtener mejores resultados.
- Uso de cafeína, esta sustancia natural, que se halla presente en lo granos de café, las hojas de te y en algunos frutos, se utiliza como tratamiento local para reducir los cúmulos de grasa.
- Existen otros métodos como las duchas frías (alrededor de 20ºC.), los guantes de masajes, los geles, las cremas y los jabones, que pueden ser utilizados en casa.
- Pero, también están los tratamientos profesionales como la celuloliposis, que utiliza la corriente eléctrica de baja intensidad para diluir la grasa; los drenajes linfáticos que funcionan muy bien para los casos de retención de líquidos y favorecen la circulación; y, por ultimo, para casos más complicados la liposucción (con todas sus variantes), que se trata de una técnica quirúrgica para disminuir la grasa, aunque la recuperación en este caso será mas dolorosa.
Existen varias técnicas mas para combatir la celulitis, por lo que se puede encontrar el adecuado a cada una. Pero, como es dificil su cura, lo mejor es tratar de prevenirlo o evitar que aumente, manteniendonos saludables y practicando ejercicios físicos regularmente.
