* Permite adelgazar de 5 a 6 kilos al mes.
* Hay que seguirla 6 días a la semana, dejando libre el domingo en el que se puede comer libremente sin abusar.
* Es importante no consumir azúcar sino edulcorante.

Modo de seguir esta dieta

* Lunes
Desayuno: café o té y 1 fruta del tiempo.
Media mañana: 1 jugo de naranja.
Comida: 1 porción de pollo asado o hervido y aromatizado con especias. Verdura hervida.
Merienda: jugo de frutas.
Cena: pasta con alcachofas hervidas y rehogadas y verduras al horno.
* Martes
Desayuno: biscotes con mermelada sin azúcar y una infusión.
Media mañana: jugo de frutas.
Comida: 1 porción de pescado (excepto crustáceos o moluscos) asada al horno con agua y especias o bien a la sal y verduras al vapor.
Merienda: jugo de frutas.
Cena: arroz integral con calabacín y verdura hervida.
* Miércoles
Desayuno: infusión de hierbas y fruta del tiempo.
Media mañana: jugo de fruta.
Comida: queso fresco desnatado y verdura al vapor.
Merienda: jugo de frutas.
Cena: couscous con tomate fresco y perejil y verduras hervidas.
* Jueves
Desayuno: pan tostado con mermelada sin azúcar y una infusión.
Media mañana: jugo de fruta.
Comida: una porción de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.
Merienda: jugo de fruta.
Cena: pasta con guisantes y verduras al horno.
* Viernes
Desayuno: tisana y fruta del tiempo.
Media mañana: jugo de naranja.
Comida: porción de pescado al horno y verduras al vapor.
Merienda: jugo de fruta.
Cena: sopa de trigo con verduras y verduras al horno.
* Sábado
Desayuno: biscotes con mermelada sin azúcar y 1 infusión.
Media mañana: jugo de naranja.
Comida: conejo a la cazuela y verdura hervida.
Merienda: un jugo de fruta.
Cena: pasta con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno.