Algunos consejos de salud que nos darán una mejor calidad de vida.

1.- Llevar una vida activa

Caminar al menos media hora por día te ayudará a evitar el sedentarismo, mejorará tu aparato cardiovascular y tu salud en general. También son buenos los paseos en bicicleta y los ejercicios de bajo impacto en general.

2.- Vigilar la alimentación

Tratar de llevar una dieta balanceada, con aportes de todos los alimentos necesarios (vegetales, frutas, carnes blancas, legumbres, fibra y mucho líquido)

3.- Reducir la ingesta de grasas saturadas o “malas”

4.- Comer más frutas y verduras

5.- Preferir los granos enteros y grasas buenas

6.- No fumar

7.- Mantener un peso equilibrado