Si sos de las que se pasa la vida trabajando y con mucho estrés, esta técnica oriental, muy de moda actualmente, es para ti. El Taichí se practica desde hace 4000 años y garantiza una completa armonía física y mental.

El Taichí se caracteriza por el encadenamiento de movimientos lentos destinados a trabajar los músculos y relajar la mente a través de la respiración. Consiste en seguir una serie de “tablas”. Cada tabla puede ser de hasta 120 movimientos, aunque existen tablas de 80 o de 20 movimientos.

Los beneficios de cada tabla dependen del número de repeticiones de cada movimiento que se realicen. Es una técnica que necesita mucha concentración para combinar con armonía los movimientos de la parte superior del cuerpo con los de la zona inferior.

Por lo general, durante la realización de los movimientos, el peso del cuerpo descansa sobre una pierna, que permanece flexionada. Al pasar de una postura a otra, cambia el centro de gravedad y se cambia de pierna.

Beneficios

Entre los beneficios atribuidos a esta técnica están:

• Elimina el cansancio que el ritmo de vida acelerado va provocando en el organismo.
• Fortalece la seguridad en ti misma y te eleva la sensación de optimismo.
• Aporta dosis extras de energía, tanto física como mental. Te da vigor y te hace sentir joven.
• Mejora el estado de salud general al tonificar los músculos, optimizar la respiración y liberar endorfinas. Las endorfinas son llamadas las “hormonas del bienestar” porque según varios estudios, son las que aumentan las defensas.
• Otro beneficio del Taichí, es que armoniza tus relaciones con el entorno, y proporciona equilibrio.

Así que si necesitás recuperar la calma, eliminar el estrés y de paso estar en buena condición física, esta es una muy buena opción.

Imagen vía: DiseaseProof