El Año Nuevo siempre nos brinda la oportunidad de dejar atrás lo que ya no queremos en nuestras vidas y comenzar a enfocarnos en lo que sí anhelamos y necesitamos. Sin embargo estas resoluciones por lo general caen en el olvido para el tercer mes del año, volviéndose a repetir en nuestra lista cada diciembre.
Para evitar esto este año, reflexiona durante estos días en qué quieres realmente y sigue estos 5 consejos para facilitar la obtención de cada uno de tus objetivos y metas:
- Escribe tu lista de deseos: Por más básico y sencillo que suene, éste es el punto de partida indispensable para crear la vida que te mereces. Siéntate y escribe tus sueños más locos (ya después te preocuparás de cómo se logran). Puedes dividirlos en 3 categorías para que te resulte más fácil enfocarte: salud, relaciones y trabajo/dinero.
- Encuentra tu ‘por qué’ detrás de cada deseo: Más allá de decir “quiero bajar de peso” o “encontrar pareja”, en realidad lo que deseas es ponerte ese bikini durante el verano o tener con quién compartir tus proyectos y planes. Es este sentimiento de libertad o felicidad el que debe moverte, no es el ir al gimnasio o tener una cita.
- Anota 3 acciones para cada deseo: Una vez descubierto el por qué y el sentimiento que quieres sentir, escribe 3 acciones que necesitas hacer para acercarte a tu sueño. Puede ser: ir al nutricionista, salir a caminar y amar a mi cuerpo; o cortarme el cabello, salir con mis amigas y entrar a algún chat de citas (siguiendo los mismos ejemplos).
- Inclúyelas en tu calendario: Después de esto, es importante agendar cada una de las acciones en tu calendario (puedes comenzar con la acción más sencilla para ir creando impulso poco a poco). Indica el mes y qué tienes que hacer cada semana para lograrlo. Por ejemplo: Enero 1ª semana investigar qué nutriólogos hay cerca de mi casa; 2ª semana elegir uno y comenzar a ir; 3ª semana salir a caminar 3 veces por semana; 4ª semana hacer una carta de amor a mi cuerpo.
- Siente gratitud: Una vez que has decidido qué quieres, qué tienes que hacer para lograrlo y que acción debes emprender cada día, sólo te queda llenarte de sentimientos positivos y agradecer por la oportunidad de luchar por una mejor vida y por la certeza de que la obtendrás sin problemas.
Este proceso ayuda a aterrizar las ideas o los propósitos de Año Nuevo y se debe hacer cada cierto tiempo o cada que se van alcanzando las metas, pues una constante del ser humano es que siempre hay un nuevo anhelo…y está bien pues esa es la esencia de estar vivos.
