Si lo que necesitás es reducir la grasa que hay en tu abdomen y cintura te recomiendo un libro que te ayudará mucho en esta tarea. Este libro se llama ”The metabolism miracle” , y está publicado en español como ”Cambia tu metabolismo”, por editorial Cúpula.

Diane Kress, su autora,  es una respetada dietista que afirma que podemos hacer que nuestro metabolismo cambie para poder perder peso, siendo que muchas personas sufren un desajuste hereditario llamado metabolismo B.

El plan recomendado por esta dietista dura 8 semanas, en los cuales debemos limpiar nuestro cuerpo de los carbohidratos, y aprender a ” reprogramarlo” para que seamos capaces de comerlos con discreción luego de este tiempo, Según la autora esta es la forma de perder grasa del abdomen con mayor rapidez.

Según este plan hay determinadas personas con un “Metabolismo B”, un transtorno hereditario el cual hace que transformen inmediatamente los hidratos de carbono en grasa.

Si tu eres una de estas personas lo que debes dejar de consumir inmediatamente son las galletas, el pan, los dulces, el chocolate, la pasta, las harinas blancas en general, y los tan amados postres.