La Antidieta: Una forma natural de bajar de peso
Aunque su nombre pueda despistar a cualquiera, está es otra forma de bajar de peso, pero de manera natural y sin grandes esfuerzos. Como dicen sus autores (Harvey y Marilyn Diamond), no se trata, simplemente una dieta para adelgazar, sino que es un nuevo estilo de vida.
La Antidieta se basa en la higiene personal, no en el sentido que la conocemos, sino en el sentido de alimentarnos con comida que no dañe nuestro organismo, dando mayor importancia al consumo de frutas, sobre cualquier otra cosa. Según sus autores, el cuerpo tiende a llegar a su peso ideal, y al tener malos hábitos alimenticios sólo estamos poniéndole trabas para ello.
Esta dieta divide el día en tres fases, en cada una de ellas se deben seguir distintas reglas. Aunque parezca complicado, aquí te resumimos las fases y los principios de la dieta, y verás que se puede adecuar fácilmente al estilo de vida de la mujer uruguaya, en especial durante el verano.
Las fases:
- Fase de eliminación: De 4am al mediodía. En esta fase el organismo se libera de los desechos, por lo que no debes consumir alimentos difíciles de digerir durante esta etapa.
- Fase de apropiación: Entre el mediodía y las 9pm. En este momento es cuando el organismos esta preparado para ingerir los alimentos.
- Fase de eliminación: De 8pm a 4am. En esta fase los alimentos son digeridos y procesados.
Los principios:
- El principio más importante, es que durante la fase de eliminación, no se debe consumir nada más que frutas. No está permitido ni siquiera el café o el té, si se puede tomar jugo de limón tibio si se desea algo caliente.
- Eliminar por completo el azúcar y las gaseosas, y todo tipo de alimentos muy procesados.
- Aunque no están del todo prohibidos, es recomendable minimizar el consumo de té, café, mates, chocolate, carnes, lácteos, etc.
- Las frutas para que no causen ningún problema estomacal y sean procesadas adecuadamente, deben consumirse siempre en estomago vacío.
- Combinar un alimento concentrado (carnes, lácteos, almidones incluidos los panes, cereales, etc) sólo con verduras frescas o ensaladas, evitar en lo posible consumir dos alimentos concentrados juntos.
Si se sigue fielmente esta “dieta”, se podrá bajar aproximadamente 2 kilos por semana, además de los beneficios de sentirse más liviana y saludable.
Para las que quieran leer el libro completo, les dejamos este link: La Antidieta.
Foto: Directo al Paladar
Estimados señores solicito me indiquen donde puedo bajar las recetas de la antidieta y el libro la nueva antidieta diamond y burton
Muchas Gracias
Maria Angelica Cornejo
Soy una beneficiada de la antidieta, felíz porque no paso ambre, felíz porque mi digestión funciona perfectamente desde que inicie este proceso que creanme se vuelve un estilo de vida!!! suerta para las que la sigan!
Hace un año una amiga me pasò la informaciòn de La antidieta, la leì y empecè a practicarla, al poco tiempo, lleguè a mi peso soñado, no se si tiene algo que ver pero, habìa estado tratando de quedar embarazada y no podìa . Hoy tengo el peso que deseo y adivinen, ESTOY EMBARAZADA, estoy felìz, ya me acostumbre a los horarios y combinaciones de alimentos y no coincibo comer de otra forma. Espero seguirla en mi embarazo.Suerte a todas. S i se puede
Hola…. bueno yo empeze con esto de la antidieta el viernes pasado, osea 9 de julio.. y ya hoy martes no he visto cambios en la pesa.. sigo pesando las 185 libras y no bajo :( estoy muy triste pq no veo nada ayer empeze hacer ejercicios en orbitrek unos 20 min.. ya termine de leer el libro.. yo la verdad no me voy a desanimar.. seguire con los principios básicos a ver como ve si lelgo por lo menos a pesar 30 lb menos de aki a sept y q de aki a dic este en mi peso ideal! saludos a todas ya ver si me cuentan como les fue al principio..
Hola Annette, te animo que sigas con tu Dieta, quizas todavia no hayas visto resultados rapidos, pero recuerda que esos kilos o libras que aumentastes no fueron de un dia para otro. Te felicito y sigue asi, creo que es una de las mejores dietas del mundo. Tienes muchas opciones, Me Encanta…
Sigan al pie de la Letra la antidieta, no se desesperen. Es muy buena, aparte desintoxica el organismo. A mi me funciono perfecto, me rejuvenecio y hasta las mejillas (cachetes ) me quito.
Hola mi nombre es Gabriela, y hace tiempo lei el libro, ahora quisiera conseguirlo gratis por internet, alguien sabria donde puedo encontrarlo?
Desde ya les agradezco, recuerdo algunos conceptos, pero hoy intento empezarla y la verdad q por la tarde me dio hambre y no habia pasado el tiempo prudencial para comer una fruta, ademas aqui empieza a hacer frio, asi q no me llama mucho comer frutas siempre, quisiera saber q podria comer por la tarde cuando tengo hambre; otra vez gracias.
PODRE TOMAR XEROGRAS HACIENDO LA ANTIDIETA?
No me queda claro si la antidieta permite comer sopa de verduras o espinacas cocidas
Me parece la mejor dieta que conozco
holaa necesito el libro de la antidieta completo, lo tengo en odf, pero no viene la parte donde estan las recetas, menus y todo eso, porfisssssssssssssss me urge la parte completa. Ah y es super buena esta dieta que no es dieta jejeje asi que no lo duden haganlo!!! :D porfis les encargo el link donde lo pueda bajar mil gracias!! :D
y a empece la dieta pero la cena para otros paises es en la tarde y en mexico desay es a las 8.00 0 9.00 am comida a las 15.00hras y cena a las 19.00 has mas o menos si esta bien cenar carne y bueno quiero ver si me pueden dar recetas de la nueva antidieta